Corsi conclusi

Suspension Training

Promozione in corso:
  • 1 Platinum Pack : Corso Basic Training + Workshop Suspension Training + Workshop Kettlebell = € 600,00
  • 2 Golden Pack : Corso Basic Training + 1 Workshop a scelta = € 495,00
  • 3 Silver Pack : Workshop Suspension Training + Kettlebell = € 200,00
Al momento dell'iscrizione specificare nella casella messaggi se si aderisce a uno dei pacchetti sopra descritti.
Corso in promozione

Workshop presso il centro Sportivo Physical Village - Via Federico Turano, 44 - 00155 Roma (zona La Rustica)

Lezione di allenamento funzionale - Gallery fotografica

Costo del corso :  € 105,00 +  € 15,00 Iscrizione e TESSERAMENTO C.S.A.IN.

PROGRAMMA DEL WORKSHOP SUSPENSION TRAINING A ROMA

ORE 9.00 INIZIO CORSO – 1° parte  

  • Introduzione al Suspension Training
  • Cenni storici
  • Struttura e Building
  • Setting, Fissaggio e impostazioni di base
  • Posizioni di base:
  • Plank Statico/Plank dinamico e varianti
  • PRATICA
  • PAUSA
  • Posizioni di base: Core – Rotation – Bench – Row – Pull
  • PRATICA

ORE 13.30 PAUSA

ORE 14.30 – 2° parte

  • Posizioni di base: Squat – Lounge
  • PRATICA
  • PAUSA
  • Esercizi combinati
  • Esercizi a coppia
  • PRATICA

FINE GIORNATA ORE 18.00

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